Terapinin yalnızca seans odasında, haftada bir saatlik görüşmeyle sınırlı olduğunu düşünmek yaygın bir yanılgıdır. Aslında değişimin önemli bir kısmı, seanslar arasında, gündelik hayatın içinde gerçekleşir. Bazı yaklaşımlarda bu süreç “ödevler”…

Terapiyi araştırmaya başladığınızda, sık sık farklı yöntem isimleriyle karşılaşırsınız: bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, EMDR, psikodinamik yaklaşım… Bu çeşitlilik başta kafa karıştırıcı gelebilir. Aslında her ekol, insanı ve değişimi farklı…

Terapi hakkında konuşmak eskisine göre çok daha kolaylaşsa da, hâlâ pek çok yanlış inanç, insanların destek almasını engelleyebiliyor. “Terapiye gitmek zayıflıktır”, “Sadece delilere terapi gerekir”, “Kendi sorunumu kendim çözmeliyim” gibi…

Ruh sağlığı desteği almak isteyen birçok kişi, daha ilk adımda bir kavram karmaşasıyla karşılaşır: “Psikoloğa mı, psikiyatriste mi, danışmana mı gitmeliyim?” Bu unvanlar sıklıkla birbirine karıştırılır, oysa her biri farklı…

Terapinin işe yarayabilmesi için, danışanın kendini güvende hissettiği bir alan gerekir. Bu güvenin temelini ise gizlilik ve etik ilkeler oluşturur. “Anlattıklarım gerçekten aramızda mı kalır?” sorusu, terapiye başlamayı düşünen birçok…

Terapiye başlamayı düşünen hemen herkesin aklındaki ilk sorulardan biri şudur: “Bu süreç ne kadar sürecek?” Bu son derece anlaşılır bir merak olsa da, tek ve net bir yanıtı yoktur. Bu…

Terapiden alacağınız verimi belirleyen en önemli etkenlerden biri, birlikte çalıştığınız uzmandır. Ancak “doğru psikolog” seçimi çoğu kişiye kafa karıştırıcı gelir: Nelere dikkat etmeli, hangi sorular sorulmalı, uyum sağlayamazsam ne yapmalı?…

Birçok kişi terapiyi, ancak “dayanılmaz” bir noktaya gelindiğinde akla gelen bir seçenek olarak görür. Oysa terapiye başlamak için bir krizin eşiğinde olmak gerekmez. Peki doğru zaman ne zamandır? Bu yazıda,…

Terapiye başlamaya karar vermek başlı başına önemli bir adımdır. Ancak ilk seansa dair belirsizlik, çoğu kişide doğal bir tedirginlik yaratır: “Ne konuşacağım?”, “Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?”, “Yargılanır mıyım?” Bu…